Signature Routine · Boost
Erst Sauerstoff, dann Kälte, dann Licht.
Sauerstoff, Kälte und Licht an einem Termin, geführt von deinem Coach.
Kälte spürst du schneller als Wärme.
In deiner Haut sitzen deutlich mehr Fühler für Kälte als für Wärme, und ihre Signale laufen über die schnelleren Nervenbahnen. Kälte ist da, bevor du darüber nachdenken kannst. Wärme lässt sich Zeit.
Boost legt beides direkt hintereinander. Erst eine halbe Stunde Ruhe in der Sauerstoffkammer, dann ein kurzer kalter Moment mit deinem Coach an der Seite, danach rotes Licht, das langsam warm wird. Drei Stationen, die sich sehr verschieden anfühlen, an einem Termin.
Ablauf
So ist die Routine aufgebaut.
- 00
Check-in und BriefingDein Coach geht kurz mit dir durch, was du dir vornimmst und ob alle Anwendungen für dich passen, und erklärt dir den Ablauf.
- 01
KI-generiertSauerstoffkammer30 Min
30 Minuten bei leichtem Überdruck, dem Anderthalbfachen des normalen Luftdrucks (1,5 ATA). Dazu kommt die Zeit, in der der Druck steigt und wieder sinkt. Du kannst lesen, Musik hören, arbeiten oder einfach abschalten.
- 02
Begleiteter Cold Plunge10 Min
Kurz ins kalte Wasser, mit zehn oder drei Grad, das entscheidest du vor Ort. Dein Coach zeigt dir, wie du ruhig atmest, auch wenn du noch nie im Eisbad warst.
- 03
- 04
KI-generiert
- Anwendungen
- 75 Min
- Preis
- ab 150 €
Du musst nichts planen. Dein Coach bringt dich von einer Station zur nächsten und bleibt bei der Kälte an deiner Seite.
In Frankfurt kommt zum Schluss noch ein ruhiger Ausklang. Boost ist unsere meistgebuchte Routine und ein guter erster Termin.
Badebekleidung bringst du mit, Handtücher stellen wir.
Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten Infekten, Epilepsie oder Problemen mit dem Druckausgleich in den Ohren sprich uns bitte vor der Buchung an. Mehr dazu
- 00Check-in und Briefing
Dein Coach geht kurz mit dir durch, was du dir vornimmst und ob alle Anwendungen für dich passen, und erklärt dir den Ablauf.
- 01KI-generiertSauerstoffkammer
30 Min
30 Minuten in der Kammer, dazu die Zeit, in der der Druck steigt und wieder sinkt. In Berlin hat die Kammer zwei Plätze.
- 02
KI-generiertKältekammerbis 4 Min
Trockene Kälte statt Wasser. Du bestimmst, wie lange du bleibst, höchstens vier Minuten.
- 03Ganzkörper-Rotlicht
Nach der Kälte warmes rotes und nahinfrarotes Licht über den ganzen Körper.
- Anwendungen
- 90 Min
- Preis
- ab 250 €
Du musst nichts planen. Dein Coach bringt dich von einer Station zur nächsten und bleibt bei der Kälte an deiner Seite.
In Frankfurt kommt zum Schluss noch ein ruhiger Ausklang. Boost ist unsere meistgebuchte Routine und ein guter erster Termin.
Badebekleidung brauchst du nicht. Crocs für die Kälte stellen wir, Handschuhe und Stirnband auf Wunsch.
Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten Infekten, Epilepsie oder Problemen mit dem Druckausgleich in den Ohren sprich uns bitte vor der Buchung an. Mehr dazu
Der Aufbau
Warum Boost so aufgebaut ist.
Boost lebt vom Kontrast. In der Kammer wird es ruhig, die Kälte ist ein kurzer, klarer Moment, danach fängt dich die Wärme des Rotlichts auf. Ohne die Kälte wäre es eine Pause. Mit ihr ist es ein Wechsel.
Deshalb ist die Reihenfolge fest. Und weil Boost kompakt bleibt, kannst du danach direkt weiterarbeiten.
Wie sich dieser Wechsel anfühlt, lässt sich schlecht beschreiben. Such dir einen Termin und probier ihn aus.
Was die Routine ausmacht
Boost im Überblick.
Dazubuchen und anpassen
Was du ergänzen kannst.
Wenn du etwas anpassen möchtest, sprich einfach deinen Coach an.
Alle Bewertungen auf Google.
Häufige Fragen
Was Gäste zu Boost fragen.
Was ist die Boost Routine?
30 Minuten Sauerstoffkammer, begleitete Kälte und Rotlicht, davor ein kurzer Check-in. In Frankfurt sind das Cold Plunge und zum Ausklang die Wassermassage, in Berlin die trockene Kältekammer und die Rotlichtliege.
Ich war noch nie im Eisbad. Geht das trotzdem?
Ja. Vor dem ersten Schritt ins Wasser zeigt dir dein Coach, wie du ruhig atmest. Zehn oder drei Grad und wie lange du bleibst, entscheidest du selbst.
Was soll ich mitbringen?
In Frankfurt Badebekleidung für den Cold Plunge, Handtücher stellen wir. In Berlin brauchst du keine, die Kältekammer ist trocken. Crocs stellen wir, Handschuhe und Stirnband auf Wunsch.
Wie läuft der Termin ab?
Zuerst Check-in und Briefing, etwa zehn Minuten. Danach Sauerstoff, Kälte und Licht, in Frankfurt noch der ruhige Ausklang, immer in dieser Reihenfolge.
Können wir zu zweit buchen?
Ja. In Frankfurt haben Kammer, Kälte und Rotlicht je zwei Plätze, ihr durchlauft die Routine komplett gemeinsam. In Berlin sitzt ihr zusammen in der Kammer, Kälte und Rotlicht macht ihr nacheinander. Im Buchungstool wählst du dafür zwei Personen aus.
Was ist der Unterschied zu Relax?
Boost arbeitet mit Sauerstoff, Kälte und Licht, dafür brauchst du in Frankfurt Badebekleidung. Relax bleibt durchgehend ruhig, alles im Sitzen und Liegen.
Zum ersten Mal da?
Lern uns beim Willkommenstermin kennen.
Wir zeigen dir den Hub, du probierst eine Anwendung aus, und danach sprechen wir kurz darüber, was zu dir passt.