KI-generiertTechnologie · Höhentraining
Bergluft im Sitzen.
Wechsel aus sauerstoffärmerer und sauerstoffreicherer Luft über eine Maske.
- Dauer
- 60 Min
- Standorte
- Berlin
Auf der Zugspitze steckt in jedem Atemzug fast ein Drittel weniger Sauerstoff.
Der Anteil bleibt gleich, 21 Prozent, aber die Luft ist dünner. Bergsteiger kennen das, und Ausdauersportler fahren genau dafür ins Höhentrainingslager.
Hier kommt die Höhe zu dir. Über eine Maske atmest du abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft, im Sitzen oder Liegen, und dein Coach schaut dabei mit auf deine Werte.
Der Ablauf
So läuft ein Termin.
Beim Höhentraining atmest du über eine Maske abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft. Der Luftdruck bleibt gleich, nur der Sauerstoffanteil ändert sich. Du sitzt oder liegst entspannt.
Ein kleiner Sensor am Finger misst dabei laufend, wie viel Sauerstoff dein Blut gerade trägt. Nach diesem Wert richtet das Gerät die Wechsel aus, und dein Coach schaut mit drauf.
- 01
Maske anlegen
Dein Coach passt dir die Maske an und klemmt dir einen kleinen Sensor an den Finger.
- 02
Die Wechsel laufen
Abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft. Der Luftdruck bleibt dabei unverändert.
- 03
Anpassung
Das Gerät verlängert oder verkürzt die Phasen nach deinen Messwerten. Dein Coach schaut mit drauf.
- 04
Maske ab
Nach sechzig Minuten ist Schluss. Du stehst auf und gehst, wie du gekommen bist.
Warum Gäste kommen
Wofür Gäste das buchen.
Wie das funktioniert
Weniger Sauerstoff, gleicher Druck.
Fachleute sagen Intervall-Hypoxie-Training dazu. Hypoxie heißt nur: weniger Sauerstoff in der Atemluft. Verändert wird also der Sauerstoffanteil, nicht der Luftdruck. Das ist der Unterschied zur Sauerstoffkammer, in der umgekehrt der Druck steigt.
In den sauerstoffärmeren Phasen enthält die Luft weniger Sauerstoff als normale Raumluft, danach folgt eine Phase mit mehr. Wie lange die Phasen dauern, entscheidet das Gerät nach deinen Messwerten.
Das Format ist auf mehrere Wochen angelegt. Ein einzelner Termin taugt vor allem zum Ausprobieren.
KI-generiertDie Geräte
Berlin
Telmed hypoxbreath
Höhentraining mit Maske und laufender Messung am Finger.
Dauer und Preise
Buchen an deinem Standort.
Berlin
ab 90 €
- Bald buchbar · per WhatsApp anfragen
Höhentraining
60 Min
Auch als 10er-Pass buchbar. Die Zahlweise wählst du im Buchungstool, direkt unter der Dauer.
Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten Infekten, Epilepsie oder Problemen mit dem Druckausgleich in den Ohren sprich uns bitte vor der Buchung an. Mehr dazu
Auch in diesen Routinen
Teil einer Signature Routine.
Häufige Fragen
Was Gäste zu Höhentraining fragen.
Ist das anstrengend?
Körperlich nicht. Du sitzt oder liegst. Manche empfinden die sauerstoffärmeren Phasen als ungewohnt, dein Coach bleibt deshalb dabei.
Wie viele Termine brauche ich?
Ein einzelner Termin ist zum Kennenlernen. Angelegt ist das Format auf eine Serie, deshalb gibt es den 10er-Pass. Wie viele Termine für dich passen, besprichst du mit deinem Coach.
Ist das dasselbe wie die Sauerstoffkammer?
Nein, eher das Gegenteil. In der Kammer steigt der Druck und du atmest mehr Sauerstoff. Hier bleibt der Druck gleich und der Sauerstoffanteil wechselt.
Ist das für jeden geeignet?
Nein. Vor dem ersten Termin klären wir im Gespräch, ob es für dich in Frage kommt. Bei Erkrankungen von Herz oder Kreislauf oder in der Schwangerschaft sprich bitte vorher mit deinem Coach oder deiner Ärztin.
Zum ersten Mal da?
Lern uns beim Willkommenstermin kennen.
Wir zeigen dir den Hub, du probierst eine Anwendung aus, und danach sprechen wir kurz darüber, was zu dir passt.